引用

北方蓝天 的 一组浏览网页所见的短文

一组浏览网页所见的短文

 

一。《老有老的骄傲》

春天说  夏天老了

夏天说  秋天老了

秋天说  冬天才老了呢

冬天老了吗

不  冬天没有老

 

它拥有美丽的春的记忆

它拥有热烈的夏的阅历

它拥有丰硕的秋的收藏

充实的冬天自有它的骄傲

 

没有了春天的幼稚

没有了夏天的浮躁

没有了秋天的忙碌

冬天是如此安详  宁静  逍遥

 

人生的老年岁月

也可以与冬天相比较

没有了攻读学位的压力

没有了晋升职称的烦恼

没有了功名利禄的诱惑

老年是如此从容  真实  美好

 

朋友们

人生从退休开始啊

每一天都是节日

每一天都是假日

每一天都是重阳节

每一天都是美食节

每一天都是服装节

每一天都是情人节

 

人生就像一只辣椒

越老越有色调

人生就像一坛老酒

越老越有味道

 

年轻的朋友啊

是不是羡慕我们了

不要急  不要躁

忙完了学业和事业

你们每个人都会得到

一张老年俱乐部的门票

 

二。警世篇

终日奔波只为饥，方才一饱便思衣，且喜衣食皆得体，又想娇容美貌妻，

娶得娇妻生下子，恨无良田少根基，香车豪宅都备齐，又叹门前车马稀，

有了闹事好几里，叹无官衔被人欺，县令太守都嫌小，又想朝宗穿紫衣，

若要世人心知足，除是南柯梦来兮。

南来北往走西东，看见浮生总是空，天也空来地也空，人生杳杳在其中，

日也空来月也空，来来往往有何功，田也空来地也空，换了多少主人翁，

金也空来银也空，死后何曾在手中，妻也空来子也空，黄泉路上不相逢，

大藏经中空是色，般若经中色是空，朝走西来暮往东，人生恰似采花蜂，

采得百花成蜜后，到头辛苦一场空，深夜听得三更鼓，翻身不觉五更钟，

仔细从头思量看，便是南柯一梦中。 

 

 三。光棍万岁

   一人消费，没有拖累，独立自主，拍板干脆， 

 不扫房屋，不叠床被，不听罗嗦，不会下跪， 

 不看脸色，不用惧内，没有吵闹，没有眼泪， 

 所有收入，自己支配，花钱潇洒，当家绝对， 

 朋友相聚，乱侃胡吹，参加饭局，满足肠胃， 

 能吃能饿，能喝能醉，能爱能恨，能熬能睡， 

 昼夜上网，聊天泡妹，打情骂俏，胆大妄为， 

 连连出招，频频约会，搂抱亲吻，无所忌讳， 

 奔波劳累，身心疲惫，我行我素，无怨无悔， 

 人生短暂，自由可贵，单身倍好，光棍万岁。

 

 四。人生可以用44个字概括

 1岁时 出场亮相
10 岁 时 功课至上
20 岁 时 春心荡漾
30 岁 时 职场对抗
40 岁 时 身材发胖
50 岁 时 打打麻将
60 岁 时 老当益壮
70 岁 时 常常健忘
80 岁 时 摇摇晃晃
90 岁 时 迷失方向
100 岁时 挂在墙上

用了44个字,就把人生讲完了...所以人与人,有啥好计较的咧 ?

五，无题  

没钱的时候，养猪，

有钱的时候，养狗。

没钱的时候，在家里吃野菜，

有钱的时候，在酒店吃野菜。

没钱的时候，在马路上骑自行车

有钱的时候，在客厅里骑自行车。

没钱的时候想结婚，

有钱的时候想离婚。

没钱的时候老婆兼秘书,

有钱的时候秘书兼老婆。

没钱的时候假装有钱,

有钱的时候假装没钱。

人啊，都不讲实话：

说股票是毒品，都在玩；

说金钱是罪恶，都在捞；

说美女是祸水，都想要；

说高处不胜寒，都在爬；

说烟酒伤身体，就不戒；

说天堂最美好，都不去!!!

当今社会，穷吃肉，富吃虾，领导干部吃王八；

男想高，女想瘦，

狗穿衣裳人露肉；

过去把第一次留给丈夫，

现在把第一胎留给丈夫；

乡下早晨鸡叫人，

城里晚上人叫鸡；

旧社会戏子卖艺不卖身，

新社会演员卖身不卖艺。

六。无题 

我不能左右天气,但可以改变心情.

      我不能改变容貌,但可以展现笑容.

            我不能控制别人,但可以掌握自己.

                  我不能预知明天,但可以利用今天.

                        我不能样样胜利,但可以事事尽力。

七。无题 

人生不过几十年,成败荣辱都在天,

是是非非莫在意,健康快乐最值钱,

自古人间苦无边,看的高远竟如山,

但愿不为小事脑,轻松快乐每一天。

 

八。活着真好

活着真好！莫计较权大权小。

汶川的楼板，不认识你顶着几尺官帽。  

活着真好！莫为世态炎凉烦恼。

汶川的废墟掩埋了多少豪情壮志，俗事纷扰。

活着真好！请记住汶川的分分秒秒。

幸存的生命再次演绎了爱的伟大，惜的崇高。

愿我们为活着而骄傲。珍惜每一天，我们的明天会更好！ 

 （待续） 

 

 

6种保健品：第一绿茶绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。'；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五是骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫力；

绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。

每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂。坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。

绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高，

红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。

早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，

什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。

谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米块钱，相差16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，

“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生，什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。

    拍手疗法"虽号称可以治百病，但这并不是说，一切的病只要练"拍手疗法"就可以完完全全治愈，可以不必注意饮食，可以不吃中药，可以不进行其他的练习。所谓拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他方法，注意饮食，服用对症的中药才行。
　　依我个人体验，若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分钟，就可启动一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病，每天至少必须抽出半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。有的人很怕痛，只愿轻轻地拍，则需多花一些时间拍手。

我在治一位肾萎缩患者时，教他一天拍三次，每次半小时，还一面走路一面拍，配合服用中药及吃生冬瓜、大黄瓜，效果非常明显。
　　　　老年人体弱而两脚无力，进行"拍手疗法"时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！切忌！
　　初级拍手疗法可分为标准拍手疗法与变通拍手疗法，以拍手的打击面来分，可分为实心掌拍手疗法与空心掌拍手疗法。

标准拍手疗法
　这种"拍手疗法"必须用最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法叫做"实心掌练法"。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好；其缺点是，练习时所发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练习。
　　变通拍手疗法
1.空心掌拍手疗法
　　为了减少拍手时的噪音，可用"空心掌"拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到，这种拍手疗法因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。

2.局部拍手疗法
　　即以右手的四指与左手的四指互拍，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
　　如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的噪音量较少，容易被周围的人接受。
3.坐、站、边走边拍
　　以拍手时的姿势来分，可分为坐着拍手、站着拍手、边走边拍、原地踏步拍手。
"进阶拍手疗法"效果好
　　由于一些启示及不可思议的灵感，我最近研发出一种"进阶拍手疗法"，经过自己亲身体验一段时间之后，获得比"初级拍手疗法"更大的健身效果，因此决定笔之于文，予以发表，广利人群。

　　中国台湾乃至国际社会，生病的人愈来愈多。日前见报载，一年以来中国台湾地区，洗肾的人就增加了7000人，每年保健局就要多负担42亿台币，这是中国台湾民众共同的负担，实在可怕。除了尿毒症、肾萎缩之外，患各种癌症、高血压、中风、心脏病、糖尿病、忧郁症的人又何其多，使我对人类的前途，无从乐观。
　　行医多年，愈来愈觉得，追求身体健康真的一点不难。要诀无他，只是吃简单、廉价、健康的食物，加上有恒地运动练功而已。"食物疗法"无须花很多钱，"运动练功"更是完全免费，可惜这两大要诀，知道的人只是极少部分，大多数人均懵然不知，非常可怜。我至诚地希望这少部分人多多发慈悲心，赶紧加强推广这个理念，共同救救大家吧！
　　想要迅速获得健康，食物是"第一"重要，锻炼运动是"第二"重要。吃健康素食，可以迅速改善我们的血液质量，然后在清净血液的基础上，坚持锻炼，各种慢性病不难于七天内获得大大改善。这完全不是夸张吹大牛，不信的话，不妨先试一星期观察一番。
　　所谓"健康素食"扼要地说，只是吃一些熟蔬菜、一些生菜，加上五谷杂粮饭（含面食），尽量少吃油、盐、糖，禁绝（或尽量少吃）动物食品--鱼、肉、奶、蛋而已。

本文的重点在于"进阶拍手疗法"，练过"初级拍手疗法"的人，不妨试练"进阶拍手疗法"看看。原先的拍手疗法只是两手掌互拍，每天以30分钟为原则，我姑且称之为"初级拍手疗法"。
"初级拍手疗法"是以手指对手指、手掌对手掌互拍，此疗法的最大缺点在于声音很响亮、很吵，旁边的人听了会反感。因此，很多人后来就放弃了，理由是怕影响别人的安宁。我虽然鼓励人练"空心掌拍手疗法"以减少、降低音量，但很多人认为这样效果比较差，因此宁可练"实心掌拍手疗法"。虽然有吵到别人的缺点，却也有部分人坚持练它！
　　我现在所提倡的"进阶拍手疗法"便可免去"太吵"的缺点，健康效果又比"实心掌拍手疗法"好很多，所以我希望它能成为一种全民的运动。"进阶拍手疗法"也可以称为"改良式拍手疗法"，所谓"改良"是指既减少了噪音、又增加了效果。"进阶拍手疗法"以一面走路，一面拍手最为理想。一面原地踏步，一面拍手当然也未尝不可，只是比较单调。
　　走路拍手的时间以早晨饭前尚未日出，或是下班后黄昏饭前的时间较为理想，走路的路线最好找车辆少的马路或巷道；最好有一条固定的路线，走去走回至少一小时最为理想，时间不够，练半小时也比没有练要好。下雨天，可以找学校教室的走廊，来回走、来回拍。
"进阶拍手疗法"的练法共分十二个阶段。兹分述如下︰
●第一阶段：双手背对拍、双虎口对拍、弓手对拍、掌刀互拍、手心拍掌背
　　左右掌背互拍、左右手虎口互拍、两手掌弯曲互拍、以一手的掌心拍另一手的手背；以一手的手刀，打击另一手的掌心；以一手的掌心拍另一手的虎口、两手握拳对拍。右脚前进时拍一下，左脚前进时双手向后甩，时间约各数分钟。此拍手法的好处是手上六条经脉--手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经都刺激到了。如此即可促进心肺大小肠三焦的功能。
　　经脉是人体气血的通道，通则不痛，痛则不通。人体共有十二经脉，而与手直接相连的就有六条，由此可见，手在生命里的重要性。《黄帝内经》说："经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。"这就是说，经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源，而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。"进阶拍手疗法"第一阶段同时刺激疏通人体六大经脉，可见其治疗效果确实不一般。
●第二阶段：手掌拍手臂内侧
　　以右手掌拍左臂内侧，以左手掌拍右手臂内侧，轮流互拍。右脚前进时拍一下，左脚前进时手臂向后甩，时间约数分钟。目的是刺激手厥阴心包经、手太阴肺经、手少阴心经，以促进心肺功能。

手厥阴心包经上有9个穴位，这条经脉直接关系着心脏的健康，此经脉不通畅，就会表现为：手心发热、腋窝肿胀、胸闷、面赤、心律不齐、头晕眼花等。通过拍手疏通心包经，则可以治愈心血管系统和神经系统疾病，如心痛、心悸、心胸烦闷、癫痫、呕吐、疮病及肩肘疼痛等。
　　手太阴肺经上有11个穴位，这条经脉不畅，会表现为：肺部胀满、气喘、咳嗽、锁骨疼痛、肩背疼痛、小便发黄等。拍手疏通手太阴肺经，则可以治愈喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、气喘、咳血、伤风、咽喉肿痛、肩背寒冷、胸痛、吐泻、痔疾等。
　　手少阴心经上有9个穴位，这条经脉不畅，会表现为：咽喉干燥、心烦、口渴、前臂麻木、厥冷、手心发热和两眼昏花等。拍手疏通手少阴心经，则可以治愈胸部和心脏部位的疾病以及神经系统疾病。例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癫痫及上肢内侧疼痛等。
●第三阶段：手掌拍手臂外侧
　　以右手掌拍左手臂外侧、以左手掌拍右手臂外侧，也是上下轮流互拍。同样是右脚前进时拍一下，左脚前进时两手臂向后甩，时间约数分钟。其目的是刺激手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，以促进大小肠三焦的功能。

　　手阳明大肠经共有20个穴位，这条经脉主要与人体的消化系统相关，消化系统出现了问题，人就会"上火"，喉咙、牙齿就会疼痛，脸上就会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻等。刺激拍打手阳明大肠经上的曲池、三里和合谷等穴位，则可以治愈肠胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如，耳聋、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、腹泻、口眼歪斜、便秘、经闭、水肿、上肢不遂、高血压等。
　　手太阳小肠经共有19个穴位。这条经脉不通畅，身体就会出现耳聋、面颊肿胀、喉咙痛、颈部痛、颔下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等症状。拍手打通这条经脉，则可以治愈腹部小肠与胸、心、咽喉等部位的疾病。例如，头痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、疟疾、黄疸、癫痫等。
　　手少阳三焦经）共有23个穴位，这条经脉不畅，身体就会出现耳聋、耳鸣、耳痛和咽喉痛。拍打疏通这条经脉，则可以治愈耳聋、耳鸣、耳痛、目赤肿痛、水肿、小便不利、遗尿以及肩臂疼痛等疾病。
●第四阶段：双手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外侧
　　以右手掌背与左手掌背，用力轮流拍打尾椎骨上的仙骨（道家的称呼）。尾椎末端，道家叫做"尾闾"，乃是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处可以加强督脉的气，从而促进排便，排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要；接着是以左右手掌背轮流拍打左右臀部的中线，这是足太阳膀胱经所经过的地方。拍打膀胱经有助于利尿，利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧，这是足少阳胆经所经过之处，目的在促进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便，对健康也很重要。

如后图（见40页图）所示，足太阳膀胱经是穴位最多的一条经脉，它主要负责人体的泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统和消化系统等。拍打疏通足太阳膀胱经可以治愈疟疾、遗尿和小便不利等疾病。足太阳膀胱经是人体排毒最重要的经脉之一。
　　足少阳胆经是十二经脉中最长的一条，此经脉不畅，常常会有口苦、大便干燥、尿黄等症状，拍打左右臀部外侧，刺激足少阳胆经，则可以让肝胆相照，提升肝胆的消化、供血和解毒功能。足少阳胆经通畅，体内的毒素就会通过肠道及时排出。因此，足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最关键的经脉。
●第五阶段：按摩背部
　　以两手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有许多膀胱经的穴道，脊椎骨的每一节都有督脉的穴道，多多按摩大有助于人体的健康。
　　督脉是人体阳经的总督，六条阳经都与督脉交会于大椎穴上，督脉有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。两手握拳按摩后背督脉上的命门穴，则可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。
　　在按摩督脉穴位的同时，也可以按摩后背膀胱经上的穴位，这样就可以一边壮阳补肾，一边排毒。治病强身的效果则会更加明显。
●第六阶段：指压按摩腹部
　　左右手指压、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经经过。轮流轻拍或指压按摩此二部，有助于加强脾胃肝肾的功能。
　任脉循行于腹部正中，总揽全身的阴经脉气，负责人体的精血和津液。如任脉不畅，泌尿生殖系统和下腹部就会出现问题，例如，月经不调、阳痿、疝气和盆腔肿块等。指压按摩腹部任脉，则可以刺激人体性激素的分泌，调节人体的阴经，从而延缓衰老。
　　足厥阴肝经左右两侧共有28个穴位，肝经是人体排毒最重要的经脉之一。肝经不畅，就会出现腰痛、腹泻、胸闷和遗尿等症状。指压按摩肝经，则可以治愈肝胆疾病、泌尿生殖系统、神经系统和眼科疾病等。

　　足太阴脾经共有21个穴位，此经脉不畅，人体就会出现舌根发紧、胃脘痛、腹胀、嗳气、全身无力等症状。按摩刺激足太阴脾经则可以调节脾胃，治愈脾、胃等消化系统疾病。
  足少阴肾经共有27个穴位，是与人体的脏器联系最多的一条经脉。按摩刺激肾经，则可能治愈泌尿生殖系统、神经系统和消化系统疾病，例如，遗精、阳痿、月经不调、哮喘、头昏目眩、尿频等。

足阳明胃经共有45个穴位，指压按摩这一经脉，可以治愈胃肠消化系统、神经系统和呼吸系统疾病。例如，胃病、腹胀、呕吐、咽喉肿痛和中风偏瘫等。
●第七阶段：指压按摩胸骨及肋骨
　　用左右手指按压肋骨沟及胸骨。如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。因此按压肋骨，也有助于肝肾脾胃的功能。
●第八阶段：拍颈
　　以两手手指按压颈部的前后及两侧。颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，也有不少穴道，每天加以指压、按摩，对健康也很有帮助。
●第九阶段：拉扯按摩耳朵
　　以两手指搓揉拉扯左右耳朵，因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的气机，关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间，同时以两手搓揉拉扯耳朵，也大有助于人体的整体健康。
●第十阶段：指压按摩头部
　以两手的指端，同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病，可见头穴的气机也是关乎人全身的健康，所以利用走路健身的机会，以手指轮流按压扣打整个头皮，对于人脑部功能及全身健康，必然大有帮助。
●第十一阶段：指压按摩脸部
　　以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周，以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。
●第十二阶段：握拳
　　以两手配合脚步，用力握拳，以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进全身之健康。这一个动作，相传是源自"达摩易筋经"，对于强壮身体，颇有实效.

　

有一把伞撑了很久，雨停了还不肯收。有一束花闻了很久，枯萎了也不肯丢。有一种友情，希望到永远。即使青丝变白发，也能心底保留。

勾勾手做一辈子好朋友！

引用

海豚-笨笨 的 生命的列车

 

 

       我的博客最顶端放置着我最喜欢的配乐散文<<生命的列车>>.每一次听读它,心中总是在那悠远而沧桑的乐曲中轻柔的飘荡着.似乎自己真的乘上了生命的列车,和我的父母,亲人和朋友一起远行.了解了生命的真谛,品位着人生的悲欢离合......

      因为字幕变换的较快,失去了读听它的最好效果,今天我把字幕复制在这里,还有它的网址,希望让朋友轻松的欣赏.

                   生命的列车

                

             不久以前，我读了一本书

             书中把人生比作一次旅行

             人生一世就好比一次搭车旅行

             要经历无数次上车、下车

             时常有事故发生

             有时是意外惊喜

             有时却是刻骨铭心的悲伤……

             降生人世

             我们就坐上了生命的列车

             我们以为

             我们最先见到的那两个人——我们的父母

             会在人生旅途中一直陪伴着我们

             很遗憾，事实并非如此

             他们会在某个车站下车

             留下我们

             孤独无助

             他们的爱

             他们的情

             他们无可替代的陪伴

             再也无从寻找……

             尽管如此，还会有其他的人上车

             他们当中的一些人将对我们有着特殊的意义……

             他们之中有我们的兄弟姐妹

             有我们的亲朋好友

             我们将会体验到千古不朽的爱情故事

             坐同一班车的人当中

             有的轻松旅行

             有的却带着深深的悲伤……

             还有的在列车上

             四处奔忙

             随时准备帮助有需要的人……

             很多人下车后，其他旅客对他们的回忆历久弥新……

             但是，也有一些人

             当他们离开座位时，却没人察觉

             有的时候

             对你来说情深义重的旅伴

             却坐到了另一节车厢

             你只得远离他

             继续你的旅程

             当然在旅途中你也可以摇摇晃晃的

             穿过自己的车厢去别的车厢找他……

             可惜你再也无法坐到他身边

             因为这个位置已经让其他人给占了……

             没关系

             旅途充满挑战、梦想、希望、离别……

             就是不能回头

             因此，尽量使自己的旅途愉快

             善待旅途上所遇见的所有旅客

             找出人们身上的闪光点

             永远记住：在某一段旅程中

             有人会犹豫彷徨

             因为我们自己也会犹豫彷徨

             我们要理解他人

             因为我们需要他人的理解

             生命之谜就是：

             我们在什么地方下车

             坐在身旁的伴侣 在什么地方下车

             我们的朋友

             在什么地方下车

             我们无从知晓

             我时常这样想：

             到我该下车的时候

             我会留恋吗？

             我想 我还是会的

             和我的朋友分离 我会痛苦

             让我的孩子孤独前行

             我会感到悲伤

             我执著地希望

             在我们都需要到达的那个终点站

             我们还会相聚

             我的孩子上车时，没有什么行李

             如果我能在他们的行囊里

             留下美好的回忆

             我将会感到幸福

             我下车后和我同行的旅伴

             都还能记得我

             想念我

             我将感到快慰

             献给你

             我生命列车上的同行者

             祝你旅途愉快   

 

      

生命的列车,献给我们的朋友们!

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关节痛：每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝，一日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。

9

 钱不是问题，问题是没钱！ 

  今天心情不好. 我只有四句话想说. 包括这句和前面的两句. 我的话说完了

人不能在一棵树上吊死，要在附近几棵树上多死几次试试

你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了

 流氓不可怕，就怕流氓有文化……

  好好活着，因为我们会死很久 !!!

 没什么事不要找我，有事更不用找我

  不要和我比懒，我懒得和你比。

 请你以后不要在我面前说英文了， OK ？

 钱可以解决的问题都不是问题。

  不吃饱哪有力气减肥啊？

  钞票不是万能的，有时还需要信用卡

  我允许你走进我的世界，但决不允许你在我的世界里走来走去。

  人怕出名猪怕壮，男怕没钱女怕胖。

  珍惜生活 —— 上帝还让你活着，就肯定有他的安排。

    爱情就像便便，水一冲就再也回不来了 ~ 爱情就像便便，来了之后挡也挡不住 ~ 爱情就像便便，每次都一样 

  又不太一样 ~爱情就像便便，有时努力了很久却只是个屁！

人睡觉比坐着看电视所消耗的卡路里还多

如果一个月中，第一天是星期日，那个月便出现黑色星期五

 俗话说：杀人放火，欠债还钱。

 .苍天呀，大地呀，窦娥比我还冤呀！

引用

ジ梦☆雨ジ 的 注重眼部护理

随着年龄增长，生活压力变大，加班，熬夜，上网这些生活习惯都会造成眼部疲劳，细纹皱纹也悄悄爬出来，今天，小编就来介绍教你护理眼部的6个方法。

眼部护理方法

1 饮食

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 　

维生素A

不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

维生素B

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮

2 隐形眼镜

　　秋冬季天气干燥，再加上换季时温差变化大，不少隐形眼镜配戴者都感到些许不适，有的因为配戴、清洁方式不妥，导致患上结膜炎、角膜炎。

　　护理液

　　一些护理液本身就存在问题，就像博士伦问题护理液，这种护理液适合真菌生长，长期使用会引发角膜炎。即使是合格护理液，长期使用也降低对细菌的杀灭能力。

睡觉时不摘隐形眼镜

　　人在睡眠时，眼睑闭合，眼睛处在缺氧状态，导致厌氧菌在隐形眼镜上快速繁殖，易引发结膜炎、角膜炎。

　　揉搓眼睛

　　隐形眼镜属于软性物质，一定要小心地拿放，配戴时动作要轻柔。王旭主任强调，眼睛出现干痒时千万不要揉搓，这样会使角膜保护状态被打破，病原体容易入侵。

3 卸妆

　　清洁眼部不但对保护眼周皮肤有帮助，对眼睛本身也很重要。如果佩带隐形眼镜，就要在卸妆之前摘除。因为被卸妆液溶化的彩妆会腐蚀镜片，对眼睛造成污染伤害。应该在卸妆之后滴有消炎作用的眼药水。

　　正确的卸妆步骤：

　　在寒冷的冬天，最好先将绵片用温水浸泡，让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上，15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。

　　将绵片放在下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上，注意，尽量不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易形成黑眼圈。

4 太阳镜

　　在阳光紫外线照射强度大的季节，出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外光的杀伤力非常强，在没有任何防护措施下，短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎。它能够加速白内障的发生，还可能影响眼底，造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变。高质量的太阳镜可以滤过紫外线，有效保护眼睛视力不受伤害，还可以为眼部皮肤防晒。而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体。颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强，适合太阳光线强时佩戴。

5 水养护

　　眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

6 按摩

　　日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。贵在持之以恒，日久定见成效。

熨目法

　　黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　吐气法

　　腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

　　眼皮按摩法

　　眼皮浮肿时，用双手食指第二关节，以擦拭的方式轻柔地从眼头擦至眼底，重复10次。

　　眼肚按摩法

　　若眼肚浮肿，右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置，左手食指尖则横放于眼头，轻力推至眼尾，重复10次，再做右眼，（也可用去泡泡眼的一起用！~！0）

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ジ梦☆雨ジ 的 瑜伽是一种生活方式

         “瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史。瑜伽向善，如果心变坏就会做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性；瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方，因此瑜伽走俏。

　　瑜伽带给身心巨大的改变

　　瑜伽为什么越来越多的受到大家的青睐呢？这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。

　　让我们揭开瑜伽 “神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略给我们带来的诸多好处吧：

　　第一、瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

　　第二、瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的和平安宁。使人的心态健康良好。

　　第三、瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永保青春靓丽的容颜。

　　瑜伽与其他保健体系的区别

　　瑜伽姿势的目的，在发展身体、精神和心灵的品格，有深刻的意义和价值，而纯粹的锻炼仅提供肌肉和骨骼的物理效果。体操进行的快，有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血，结果心脏必须努力工作，呼吸系统也努力工作。这样体内的元气就会消耗殆尽。做这些练习之后，年青人感到适应和健康，但是随着年龄的增大，功能迟缓，由于过度地使用骨关节地软骨，强直和风湿开始发生，过度发展地肌肉变得松弛失去坚实性，肌肉组织变成脂肪。即使是年青人，如果停止健身锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。体操、举重和其他体育活动并不是对每个人都适合。病弱者不能做，幼童和老人当然也不能做。

　　选择适合自己的瑜伽

　　有些人担心自己筋骨僵硬，恐怕承受不起瑜伽种种怪姿势的“折磨”，静缘瑜伽馆的教练认为这种顾虑没有必要。瑜伽体位法（ASANA），是指在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间，藉由一些扭曲伸展的静态动作，刺激腺体，按摩内脏，有松弛神经及肌肉、强健身体的功效。

　　据说这些体位法是古代的瑜伽修行者在喜马拉雅山上观察动物活动、休息的动作，模仿而得。瑜伽各派别创造的体位法成千上万，真正流传下来、经常被拿来练习的只有数十种，例如：眼镜蛇式、孔雀式、鱼式、蝗虫式等。最常见的瑜伽体位法恐怕是“莲花坐式”，打坐的时候上身挺直，两只脚背压在大腿上，当然这对很多人而言并不容易做到。

　　通常初学者的第一课是“呼吸”。瑜伽强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个体位法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，自然地呼吸，有时则配合动作屏息数秒钟。

　　练习瑜伽体位法之前要先做热身运动，柔软筋骨、关节、肌肉，以免练习时拉伤。筋骨不易放松的部位要多做热身，初学者更应该多做。

　　练习体位法之后，还要做全身按摩，尤其是关节部位。

　　瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此服装要宽松。饭后两小时内不应该练。鼻孔不通畅时影响呼吸，有许多体位法也不宜练习。练习的场所需要安静、空气流通。瑜伽不像有氧舞蹈或慢跑，可以自己随意练习。呼吸有方法，体位法的练习也有一定的程序和进度，想学好瑜伽，应该求助于专业的老师。否则容易导致身体受伤，严重者更会造成身体残缺。静缘瑜伽馆的国际级教练荣民指出，一般人习瑜伽，只知运动而不懂力学及呼吸，在外地有些非正宗瑜伽教学中心，以体操或拳击的动作充当瑜伽，曾令许多瑜伽学员受伤。从未学过瑜伽的人，难以分辨何谓正宗瑜伽。瑜伽有别于一般运动，很讲求意志力，并以腰腹带动，由内形于外，再配合呼吸，自收效果，所以通常讲究呼吸配合的导师都较为正宗。

“你应该像美女那样思考，像美女那样行事，像美女那样说话——姑息和放松只能够使你呆在大婶区。”

让女人褪色的不是年龄，也不是婚姻，而是女人自己的放松、姑息。

天地那么大，走出小屋吧．闻得草儿香，爽在阳光下．

人生那么短，善待自己吧．不为名利累，给心放个假．

开心吧，笑一笑，烦恼忧愁全没啦．

开心吧，唱一唱，享受生活伊呀呀．

开心吧，跳一跳，快乐节奏蹦恰恰．

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